5、特适
7 、合上
6 、班族青笋削去外皮 ，快手倒入切好的菜青青笋片和小米辣，将鸡脯肉切成薄片 、笋滑小米辣少许
配料：鸡蛋清 、鸡片盐 、特适出锅 。合上
主料 ：青笋一根 、班族小米辣也洗净 。快手
2 、菜青
8 、笋滑快速滑炒 。鸡片一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。特适
3 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。小米辣切成小斜圈 。油5成热时 ，鸡精
做法 ：
1 、干淀粉
调料：食用油 、当肉片开始发白时 ，锅里倒油 ，准备腌制鸡脯肉 。
4 、鸡脯肉冲洗干净 、一点点盐 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡脯肉一块 、青笋也且成菱形薄片 、快速翻炒2分钟 ，鸡精 ，