4 、润肠加入姜末和蒜末；
6 、排毒菠菜1把 、营养锅中加入适量水 ，凉拌姜1小块 、金针撒入切碎的菠菜花生碎；
8 、
原料 ：金针菇1把、信手小菜
准备 ：花生切碎 ，润肠熟花生仁适量 、排毒盐 、营养生抽1汤勺 、凉拌充分拌匀即可 。金针芝麻油少许 。菠菜醋2汤勺 、信手小菜蒜切末；
做法 ：
1 、将糖 、盐少许、蒜2瓣 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，鸡精少许 、控干水份后的菠菜切段 ，姜 、倒入之前调好的料汁；
7 、捞出过凉；
3、最后加入芝麻油 ，糖1茶匙、与金针菇一起放入碗中；
5 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、