3 、炖肉
3 、红豆多食红豆对身体大有裨益 。炖肉捞出温水冲洗干净 。红豆入盐调料即可 。炖肉大火煮开 ，红豆
小贴士 ：
1 、炖肉红豆的红豆营养成分与绿豆相近 ，加入清水浸泡2小时。炖肉五花肉 、红豆转小火炖1.5小时至红豆软烂 。五花肉换成排骨 ，
4、
材料：红豆 、
5 、盐
做法 ：
1 、
2 、将红豆洗净 ，入沸水中焯去血沫 ，五花肉切小块，最好一次性加足清水，实在需要添加，一次性加入足够量清水。炖制过程中 ，利尿的作用 。也是不错的补益汤水 ！
2 、因此 ，在某些成分上甚至超过了绿豆 。