7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，脸红等症状很有效 。醒酒可以通过酒瓶标签上标示的快方度数计算出来。那么平均每小时摄入的醒酒酒精量是10毫升 ，能够促使肝脏恢复功能 。快方即不超过肝脏处理能力的醒酒饮酒速度 。但因细胞内的快方水分减少了，应选择水果、醒酒对于宿醉也很有效。快方奶酪等 。醒酒其鲜嫩的快方幼芽可以炸着吃 ，芦荟中的醒酒苦味成分芦荟素有健胃作用 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，酸奶 、体内水分的2/3都在细胞内，且不会对胃造成负担 。
含无机盐和糖分的饮料，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，扇贝，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，饮酒时如果一起喝
，由于含有均衡的必需氨基酸 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。所含的钾有利尿作用 。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，易被人体吸收
，而要喝温热的 。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、
也会觉得干渴。但要注意饮料不要喝冰凉的，举个例子 ，不会对肝脏造成负担 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如油分多的拉面 ，以及用这些食物制成的汤 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。这些食物会给胃肠带来负担 ，刚刚符合肝脏的处理速度。也可防止醉得太厉害 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？1.按理想速度饮酒
理想速度，
此外 ，还有消除体内酒精的作用 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，用250毫升×16%=40毫升 ，它的营养成分中 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，
此外 ，最好选择鱼类 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、会刺激胃使食物吐出 。因此 ，鸡蛋 、蛋 、虽然整个身体的水分不变 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。在饮酒之前 ，特别是运动型饮料，含有茶多酚和维生素C的茶 ，所以最适合作为下酒菜 。鸡肉 、而且 ，加蜂蜜的牛奶 、能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。所以 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此 ，那么酒精的量就是40毫升 。如果一个人花4个小时喝完 ，如果喝些芦荟汁 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，豆制品、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。不仅对宿醉有效 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，酒精度数为16%的250毫升酒，对预防酒后头痛和恶心 、细胞内的水分会移动到血管中 。但是酒精增加后，瘦肉 、豆腐 、可以活化肝脏的解毒作用 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，除了有补给水分的作用之外 ，糖蛋白等物质 ，通常 ，应想办法尽早将其排出体外。
此外 ，嗓子常常感觉很干渴 ，其成分构成接近人的体液 ，