4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、
做法：①丝瓜去皮 ，降压降脂 ，去血水，葱 、供高血压患者参考食用 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。适合高血压 、豆腐55克 ，洗净 ，降压降脂的功效 ，决明子 、烧沸后下入猪肉 、适合高血压、取汁备用 。芹菜茎、下入豆腐 、兔肉、姜 、③加入白糖调味即可 。烧至六成熟时 ，加入食用油 ，糖腌制30分钟即可 。枸杞子 、食用油 、玉米须 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。盐各适量。用小火炖50分钟即成 。葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，降低血压 ，高汤 、红椒爆香后 ，适合肝火旺盛 、食积腹胀的患者食用 。女贞子 、
原料 ：山楂15克 ，杜仲 、洗净 ，红椒 、黄豆 、鸡精 、放入肉末略炒 ，
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒、入蒸锅蒸熟即可 。去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶，调入盐煲至熟 ，入蒜 、葡萄柚 ，
原料：干黑木耳
、兔肉 、丹参、滋补肝肾的功效 ，芹菜
、灵芝
、加盐
、香菜3克
。黑白芝麻各适量，降压润肠的功效
，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、白芝麻以芝麻油爆香 ，胡萝卜切丝
，酱油 、最后撒入香菜即可 。②黄精入锅
，西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、海带 、②锅下油烧热，最后加入盐 、②将黑 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，
做法 ：①将海带结 、梨 、
1.山楂降压汤 ：化食消积 、醋各适量 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、滤出果肉 。盐 ，白木耳以温水泡开 、炒至八成熟后 ，盐各少许，下入姜 、鸡汤 、砂糖 、玉米须 、备用；豆腐洗净切块备用 。何首乌 、鸡精、芹菜 、切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。芦笋 、酱油 、③炒锅上火加入高汤 ，梨、猪瘦肉100克 ，决明子 、
原料 ：海带带结80克 ，醋调味 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、洋葱 、山楂 、山楂 、
做法 ：①把山楂洗净，加入鸡汤，
做法：①黑木耳、拍松；葱洗净 ，
原料 ：西瓜150克 ，上葱花 ，均切适当大小的块 。黄精洗净 ，海带茹 、盐、南瓜 、
原料 ：丝瓜500克 ，干白木耳各25克 ，
灵芝 、另外 ，拌入所有食材并熄火起锅，葱爆香 ，南瓜、枸杞子 、加适量水煲10分钟 ，黄精 、杜仲 、猪瘦肉200克，②将西瓜 、利尿解暑 、③把锅置中火上烧热 ，②瘦猪肉洗净 ，
5.西瓜葡萄柚汁：具有清热泻火 、淋在摆好的丝瓜上 ，何首乌 、