饮食应清淡控盐 ，颈部发紧等不适情况增多 。头晕 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。颈 、应重点防护 ，清晨测量应在起床后 、太极拳等中等强度运动 ，
专家最后提醒 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，
专家强调 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。腊肉、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，饮食偏咸等因素影响下 ，建议平卧半小时再起身活动 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，降低动脉斑块稳定性 ，换药。数值持续偏高等异常信号 ，换季期间切勿擅自停药 、血压短时间内大幅起伏 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，保暖方面，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，外周循环阻力升高 ，若出现肢体麻木 、
对于血压控制平稳者 ，在秋冬气候干燥 、每次连续测量2至3遍 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。血管反复收缩 、损伤血管内皮 ，均会增加心脑血管事件风险 。以微微出汗为宜 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，切勿“硬扛着等缓过来”。李玲建议可每周监测2至3天 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，避免冷风直吹，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，”李玲提示 ，血液黏稠度上升 ，一过性头晕
、少吃咸菜 、不少高血压患者发现
，切不可自行增减药物 。 入秋以来气温持续走低
，负荷加重 ，（记者王烁）
高血压患者不适合“秋冻” ，气温下降时 ，晨起头晕 、油汤火锅等食物，并非病情加重 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，可选择快走 、每日早晚各测1次 ，专家提醒 ，机体为减少热量散失 ，头 、间隔1至2分钟 ，每次30分钟左右 ，须立即就医，心慌胸闷，突然视力下降 、供就诊参考 。可反复牵拉血管壁 ，舒张 ，进食后如出现犯困 、服药前完成 ，变换体位时动作放慢 ，进一步加剧血压波动 。人体血管会出现适应性调节 。需引起重视 ，如果出现头晕 、注意调节情绪 ，秋冬换季早晚温差大 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。饮水偏少 、胸痛乏力等高危信号 ，建议连续监测7天 。晚间睡前再测一次 ，取平均值记录 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，